怎么让全身皮肤变白

　　要让全身皮肤变白，可以采取以下措施：

　　1、健康饮食：保持均衡饮食，摄入足够的维生素C和维生素E，可以促进皮肤美白。维生素C有助于促进胶原蛋白合成，使皮肤更加紧致有弹性，而维生素E则有助于抗氧化，保护皮肤免受自由基损伤。

　　2、避免长时间暴露在日光下：紫外线是皮肤变黑的主要原因之一，因此应避免长时间暴露在日光下。外出时使用防晒霜、遮阳伞、帽子等防护措施，可以有效地减少紫外线对皮肤的伤害。

　　3、适度运动：适度运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，有助于排除皮肤中的废物和毒素，从而使皮肤更加健康、白皙。

　　4、充足睡眠：睡眠不足会导致皮肤暗沉、发黄，因此保持充足的睡眠时间，有助于皮肤恢复活力，变得更加白皙。

　　5、健康的生活方式：保持健康的生活方式，如戒烟、限制饮酒、保持良好的卫生习惯等，有助于减轻压力，促进皮肤健康。

　　总之，要让全身皮肤变白，需要从饮食、生活习惯、运动等方面入手，全面改善皮肤状态。建议患者应该遵医嘱来进行治疗，同时需要保持良好的生活习惯，注意休息，避免劳累，饮食方面应该清淡饮食为主，忌食生冷辛辣等刺激性食物，多吃优质蛋白的实物，多吃新鲜的蔬菜水果。