长期久坐怎么办？

　　长期久坐的原因可能有很多，但其中一些原因可能是：

　　1、工作压力：由于工作和生活节奏加快，很多人经常处于高压状态，无法抽出时间进行锻炼。

　　2、缺乏时间：由于工作和生活的忙碌，很多人缺乏时间进行锻炼。

　　3、缺乏意识：由于缺乏对健康的认识和重视，很多人不愿意花时间去锻炼。

　　4、缺乏动力：由于缺乏锻炼的意愿和动力，很多人不愿意花时间去锻炼。

　　针对以上原因，可以采取以下措施来减少长期久坐对身体的影响：

　　1、设定目标：制定短期和长期的目标，如每天步行30分钟，每周进行一次有氧运动等。

　　2、制定计划：制定计划并遵守，如将每天的锻炼时间安排在早晨或晚上，或利用碎片时间进行简单的运动。

　　3、增加运动场所：在家附近增加运动场所，如公园、健身房等，方便随时进行锻炼。

　　4、增加运动方式：尝试不同的运动方式，如游泳、瑜伽、跑步等，以增加锻炼的乐趣和多样性。

　　5、寻求帮助：如果自己无法坚持锻炼，可以寻求家人和朋友的支持，或者加入健身俱乐部或运动团体。建议患者如果身体出现异常情况，应该及时的去医院进行就诊，在医生的指导建议下合理的进行治疗，平时应该养成良好的生活习惯，注意休息，避免劳累，饮食方面忌食生冷辛辣等刺激性的食物，清淡饮食为主。