吃饭后老是轻微拉肚子怎么回事

　　吃饭后老是轻微拉肚子可能有以下几个原因：

　　1、进食过快：在进食时，如果进食过快，可能就会导致一些食物残渣无法及时排出肠道，从而在肠道内积滞，导致肠道的负担过重，出现肠道紊乱，引发拉肚子的症状。

　　2、进食不洁食物：如果进食了不干净的食物，可能会导致细菌感染，引起肠道的炎症反应，出现拉肚子的症状。

　　3、进食刺激性食物：如辣椒、姜、蒜、酒精等，这些食物在进入胃肠道后会刺激胃肠道黏膜，引起肠道的炎症反应，导致拉肚子。

　　4、胃酸分泌过多：胃酸过多会损伤胃黏膜，导致胃部炎症，出现胃肠道紊乱，引发拉肚子。

　　5、胃肠功能紊乱：如受凉、暴饮暴食、情绪波动等，可能会导致胃肠功能紊乱，出现胃肠道炎症反应，引发拉肚子。

　　6、慢性肠胃炎：慢性肠胃炎是一种慢性疾病，它会导致胃肠道炎症反应，从而引发拉肚子。应该注意饮食，要做到饮食均衡营养多样化，多吃一些蛋白质含量丰富的食物也要注意做到饮食均衡，还要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜都不错，微量元素也要注意多休息，养成良好的作息习惯也要注意，不要熬夜可以适当的锻炼身体，增强自身的抵抗力，要注意保持心情愉悦。