生机饮食时要注意什么？

　　在生机饮食时，有几个注意事项需要注意，原因如下：

　　1、避免加工食品：加工食品往往含有大量的添加剂和防腐剂，这些物质可能会对人体健康造成负面影响。因此，选择新鲜、天然、有机的食品是更好的选择。

　　2、多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含纤维、维生素和矿物质，可以帮助保持身体健康。同时，它们也含有天然的抗氧化剂，可以帮助对抗自由基和慢性疾病。

　　3、选择低脂、低糖、低盐的食品：高脂肪、高糖和高盐的食品可能会导致肥胖、心血管疾病和高血压等健康问题。选择低脂、低糖、低盐的食品可以降低这些风险。

　　4、适量摄入蛋白质：蛋白质是身体所需的营养素之一，但过量摄入蛋白质可能会导致肾脏负担增加。因此，适量摄入蛋白质是更好的选择。

　　5、喝足够的水：水是身体所需的必需品，可以帮助维持身体的正常功能。同时，它也可以帮助清除体内的毒素和废物。