阴虚如何食疗

　　阴虚体质的饮食调理主要是滋阴生津，尽量避免燥热、辛辣、刺激食物。常见的有梨、百合、甘蔗、西瓜、银耳、乌贼等，食物可以选择百合麦冬粥、桑葚粥、桃仁牛奶汤、枸杞炖甲鱼等。

　　-百合麦冬粥：百合30克，麦冬15克，糯米100克，冰糖适量。先将麦冬煎汤后，用汁与百合糯米同煮成粥，粥将熟时加入冰糖，搅匀煮熟即成。适用于肺燥干咳，虚痨咳嗽，心烦失眠，津少便秘等症。

　　-桑葚粥：桑葚30克，糯米100克，冰糖适量。将桑葚洗净，与糯米同煮成粥，粥熟时加入冰糖，搅拌均匀即成。适用于肝肾阴虚，头晕目眩，耳鸣失眠，血虚便秘等症。

　　-桃仁牛奶汤：取牛奶250克，茯苓粉15克，核桃仁50克。将茯苓粉、核桃仁放入锅内，加水适量煮成糊状即可。适用于血虚心烦，心悸失眠，阴虚血瘀便秘等症。

　　-枸杞炖甲鱼：取甲鱼1只（约500克），枸杞子30克，黄酒、姜、葱、盐各适量。将甲鱼宰杀后去内脏，洗净切块，与枸杞子、黄酒、姜、葱一同放入炖盅内，隔水炖2小时即可。适用于肺结核、慢性肝炎、阴虚体质的人。

　　阴虚体质的饮食调理需要注意个人体质差异和季节差异，一般来说，温补的食物可以多吃一些，如牛肉、羊肉、鹌鹑蛋等，而凉性的食物可以适量的吃一些。此外，运动上建议做些柔和的运动，如散步、打太极拳等。在作息方面，要保持足够的睡眠时间，尽量避免熬夜。当身体本身如果是出现的这些疾病反应以及产生身体上一些不良症状时，还是需要及时根据目前的实际情况来进行身体的调整，可以去通过药物或饮食的方式来进行调节，如果不能够及时去改善目前身体上所出现这些症状以及变化的话，那么对于身体健康来说是会造成影响，反而对于身体状况来说是没有任何的帮助作用的。