糙米的维生素多吗？

　　糙米是一种富含营养的食物，其中含有多种维生素。以下是糙米中几种主要的维生素及其原因：

　　1、维生素B1（硫胺素）：糙米中的维生素B1有助于维持心脏和神经系统的正常功能，促进碳水化合物的代谢。

　　2、维生素B2（核黄素）：糙米中的维生素B2对于维持眼睛和皮肤的健康非常重要，同时还可以促进碳水化合物和蛋白质的代谢。

　　3、维生素B3（烟酸）：糙米中的烟酸可以促进人体新陈代谢，有助于降低血压和胆固醇。

　　4、维生素B5（泛酸）：糙米中的维生素B5有助于维持免疫系统的健康，同时还可以促进脂肪和蛋白质的代谢。

　　5、维生素B6（吡哆醇）：糙米中的维生素B6对于维持神经系统的健康非常重要，同时还可以促进蛋白质和氨基酸的代谢。

　　6、维生素B9（叶酸）：糙米中的维生素B9对于预防胎儿神经管缺陷非常重要，同时还可以促进核酸和蛋白质的合成。

　　7、维生素B12（腺苷钴胺素）：糙米中的维生素B12对于维持血液系统的健康非常重要，同时还可以促进核酸和蛋白质的合成。

　　综上所述，糙米是一种富含多种维生素的健康食品，对于维持人体健康非常重要。当身体本身如果是出现的这些疾病反应以及产生身体上一些不良症状时，还是需要及时根据目前的实际情况来进行身体的调整，可以去通过药物或饮食的方式来进行调节，如果不能够及时去改善目前身体上所出现这些症状以及变化的话，那么对于身体健康来说是会造成影响，反而对于身体状况来说是没有任何的帮助作用的。