斑秃脱发平常吃什么食物呢？

　　斑秃是一种非瘢痕性的脱发，常常由免疫系统紊乱引起。在饮食方面，斑秃患者可以尝试以下食物：

　　1、富含维生素B的食物：维生素B有助于促进头发生长，如全麦面包、燕麦片、花生、绿叶蔬菜、豆类等。

　　2、富含铁的食物：铁是红细胞生成所需的重要元素，有助于保持头发生长，如瘦肉、禽类、鱼类、豆类等。

　　3、富含锌的食物：锌有助于促进头发生长，如牡蛎、坚果、瘦肉、鸡蛋等。

　　4、富含钙的食物：钙有助于保持头发健康，如牛奶、奶酪、豆腐、绿叶蔬菜等。

　　5、富含镁的食物：镁有助于保持头发健康，如坚果、豆类、绿叶蔬菜等。