膝骨性关节炎平时怎么注意

　　膝骨性关节炎需要注意并有序进行以下措施：

　　1、物理治疗：包括热疗、水疗、光疗、磁疗和运动疗法等。这些方法可以帮助患者缓解疼痛，增加膝关节炎患者关节活动度，改善关节功能，防止病情加重。

　　2、药物治疗：包括消炎药、镇痛药、活血化淤药等。药物治疗可以帮助患者缓解疼痛，改善病情。药物治疗方面还可以考虑使用中药的内服治疗，通常是使用活血化瘀、祛风除湿、通络止痛的中药治疗，常用的药物有盘龙七片、强骨胶囊等药物。

　　3、日常护理：包括保暖、防寒、防潮、防冷风，保持身体健康。

　　4、合理饮食：多吃含钙质、蛋白质、胶原蛋白等食物，如牛奶、鸡蛋、牛肉、鱼虾等。

　　5、适当运动：进行适合自己的运动，如散步、游泳、瑜伽等。

　　6、注意休息：避免过度劳累，保证充足的休息时间。

　　7、及时就医：如果病情加重，应及时就医，接受专业治疗。

　　以上内容的相关信息，由于存在个体差异、病情轻重不同，因此不作为指导建议，仅供您参考。请您随时关注身体状况，如遇病情变化或感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。