吃什么水果提高抵抗力

　　吃以下水果可以提高抵抗力：

　　1、木瓜：木瓜中含有大量的水分、维生素、木瓜蛋白和矿物质，这些成分能够为身体提供足够的营养成分，提高身体的抵抗力。

　　2、橙子：橙子中含有大量的维生素C，这种成分是一种天然的抗氧化剂，能够保护身体免受自由基的伤害，从而增强身体的抵抗力。

　　3、奇异果：奇异果中含有大量的维生素C和E，这些维生素具有抗氧化作用，可以保护细胞免受自由基的伤害，从而增强身体的抵抗力。

　　4、柠檬：柠檬中含有大量的柠檬酸，这种酸能够促进消化和吸收，从而增强身体的抵抗力。

　　5、香蕉：香蕉中含有大量的钾、维生素B6和叶酸，这些成分有助于身体细胞的修复和再生，增强身体的抵抗力。

　　6、苹果：苹果中含有大量的纤维素和果胶，这些成分有助于降低血糖和胆固醇，保持肠道健康，增强身体的抵抗力。