什么东西吃了能美白皮肤

　　以下是一些可以美白皮肤的食物：

　　1、樱桃：樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血的作用，饭前吃一颗能改善贫血，从而提亮皮肤。

　　2、柠檬：柠檬是天然的美白水果，柠檬含有丰富的钙质和铁质，且VC含量超高，具有美白肌肤和防止贫血的作用，用柠檬敷脸效果会更好，不过要控制好浓度，避免过敏。

　　3、奇异果：奇异果含有17种氨基酸，含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、钙、磷、钾等微量元素，还含有抗氧化物质，能提高肌肤的免疫力，起到美白淡斑的作用。

　　4、柚子：柚子是富含维生素C的水果之一，维生素C能美白肌肤，抑制黑色素的形成。

　　5、樱桃番茄：它既可作为蔬菜食用，又可作水果生吃，其中维生素含量是普通水果的1-2倍。

　　请注意，食物美白的效果因人而异，并非适合所有人群，建议在食用前咨询医生或营养师。当身体出现异常症状时，应该及时的去医院进行相关的检查，然后医生会根据患者的实际情况采取相应的治疗方法，平时也应该养成良好的生活习惯，注意休息避免劳累，饮食方面需要清淡饮食为主，忌食生冷辛辣等刺激性的食物，多吃一些优质蛋白的食物，适当的进行体育锻炼，增强体质，增加身体的免疫力。