要怎样才能让皮肤变白？

　　要让皮肤变白，可以尝试以下方法：

　　1、避免紫外线照射：紫外线是皮肤老化和变黑的主要原因之一，因此出门时要做好防晒工作，使用防晒霜、戴帽子、口罩等。

　　2、均衡饮食：饮食中缺乏维生素C和维生素E等营养素可能导致皮肤暗沉，因此可以多吃富含这些营养素的食物，如蔬菜、水果、坚果等。

　　3、坚持运动：运动可以促进血液循环，增加皮肤的营养供应，加速新陈代谢，使皮肤更加健康。

　　4、睡眠充足：睡眠不足可能导致皮肤暗沉，因此要保证每晚充足的睡眠时间。

　　5、使用美白产品：市面上有很多美白产品，如美白面膜、美白精华液等，可以尝试使用。

　　原因如下：

　　1、避免紫外线照射：紫外线照射会导致皮肤老化、松弛、皱纹、斑点、暗沉等问题。

　　2、均衡饮食：饮食中缺乏某些营养素，如维生素C和维生素E，会导致皮肤暗沉、色斑等问题。

　　3、坚持运动：运动可以促进血液循环，增加皮肤的营养供应，加速新陈代谢，使皮肤更加健康。

　　4、睡眠充足：睡眠不足可能导致皮肤暗沉，因此要保证每晚充足的睡眠时间。

　　5、使用美白产品：美白产品可以减少皮肤中的黑色素，从而改善皮肤暗沉和色斑等问题。身体上出现异常不适的症状，都应该及时的去医院进行就诊，同时平时应该养成良好的生活习惯，注意休息避免劳累，饮食方面需要清淡，饮食为主，忌食生冷辛辣等刺激性的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃一些优质蛋白的食物。