吃点什么能助消化防拉肚子呢

　　助消化：

　　1、酸性食物：酸味能刺激胃酸分泌，从而增强消化功能。

　　2、含脂肪食物：脂肪能刺激胆汁分泌，增加脂溶性维生素的吸收能力，还能中和胃酸。

　　3、高纤维食物：高纤维食物可促进肠胃蠕动，缓解便秘。

　　4、含蛋白质食物：适量摄入蛋白质能促进肠道蠕动，减少便秘。

　　5、含脂肪食物：适量摄入脂肪能刺激胆汁分泌，增加脂溶性维生素的吸收能力，还能中和胃酸。

　　6、含纤维素高的食物：如香蕉、苹果、梨等，可促进肠道蠕动，有助于排便。

　　7、淀粉类食物：如大米、面包等，可帮助消化，减轻肠道负担。

　　防拉肚子：

　　1、含盐的食物：盐可以抑制细菌生长，缓解腹泻症状。

　　2、易消化的食物：如米粥、馒头等，有助于减轻肠道负担，缓解腹泻症状。

　　3、避免食用过于油腻、辛辣、刺激性食物，以免刺激肠道，加重腹泻症状。

　　4、避免食用生、冷食物，以免刺激肠道，加重腹泻症状。

　　5、避免过度饮酒，以免酒精刺激肠道，加重腹泻症状。当身体出现异常症状时，应该及时的去医院进行相关的检查，然后医生会根据患者的实际情况采取相应的治疗方法，平时也应该养成良好的生活习惯，注意休息避免劳累，饮食方面需要清淡饮食为主，忌食生冷辛辣等刺激性的食物，多吃一些优质蛋白的食物，适当的进行体育锻炼，增强体质，增加身体的免疫力。