儿童贫血吃点什么

　　儿童贫血是指身体缺乏足够的红细胞或血红蛋白量，通常表现为面色苍白、乏力、易疲劳、生长迟缓等症状。在饮食上，建议孩子多吃一些富含铁、维生素B12和叶酸的食物，以帮助身体制造更多的红细胞。

　　以下是几个可能有帮助的建议：

　　1、铁质丰富的食物：铁是制造红细胞的重要元素之一，因此建议孩子多吃一些富含铁质的食物，如红肉、肝、豆类、蛋类等。这些食物中的铁质可以被身体吸收和利用。

　　2、维生素B12丰富的食物：维生素B12是制造红细胞的重要元素之一，因此建议孩子多吃一些富含维生素B12的食物，如牛奶、奶酪、鸡肉、鱼类等。这些食物中的维生素B12可以被身体吸收和利用。

　　3、叶酸丰富的食物：叶酸是制造红细胞的重要元素之一，因此建议孩子多吃一些富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、坚果等。这些食物中的叶酸可以被身体吸收和利用。

　　4、含铁的食物：虽然富含铁质的食物对儿童贫血有帮助，但是一些含铁的食物也会对儿童的身体产生不良影响。因此，建议孩子多吃一些含有较低铁含量的食物，如瘦肉、鸡肉、鱼类等。

　　5、食补加补充剂：除了食物中的铁质外，建议给孩子添加一些含铁和维生素的补充剂，以帮助身体更好地吸收和利用铁质。但是需要注意的是，补充剂应该在医生的指导下使用，以避免过量使用对身体造成不良影响。