眼睛疲劳吃什么好？

　　眼睛疲劳吃富含维生素A、C、E和叶黄素的食物好。原因如下：

　　1、维生素A：缓解眼睛干涩问题。维生素A是维护眼睛健康的重要营养素，可以维护角膜和结膜组织的健康。富含维生素A的食物包括胡萝卜、绿叶蔬菜、西红柿、鸡蛋、鱼类、肉类、肝脏等。

　　2、维生素C：提高眼睛抗氧化能力。维生素C可以减轻眼睛的氧化压力，保护眼睛细胞免受自由基的损害。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、绿色蔬菜、蔬菜汁等。

　　3、维生素E：保护眼睛细胞膜。维生素E可以防止细胞膜的氧化损伤，保护眼睛细胞免受自由基的损害。富含维生素E的食物包括坚果、种子、橄榄油、鳄梨等。

　　4、叶黄素：预防视网膜黄斑病变。叶黄素是一种天然的抗氧化剂，可以预防视网膜黄斑病变，这是一种导致年龄相关性黄斑变性（AMD）的主要原因。富含叶黄素的食物包括菠菜、甘蓝、玉米、蛋黄等。

　　请注意，以上内容不能作为医学诊断、治疗依据或者指导建议，请您随时关注身体状况，切勿育目用药或者治疗。如遇病情变化或者感觉任何不适的情况，建议您及时向专业人士求助，可以线上咨询医生或者去线下医疗机构进行就诊。