脂肪肝和血糖高怎么调理

　　脂肪肝和血糖高的调理顺序应该是先控制血糖，再针对脂肪肝进行治疗和改善。

　　原因如下：

　　1、血糖高可能会增加脂肪肝的风险：高血糖是导致脂肪肝的一个因素，因为高血糖会导致胰岛素抵抗，而胰岛素是促进肝脏脂肪代谢的重要激素。

　　2、血糖高会加重脂肪肝：血糖高可能导致糖化反应，产生一种叫做晚期糖化终末物质的物质（AGEs）。AGEs可以损害肝脏细胞，导致脂肪肝加重。

　　3、血糖高可能促进脂肪肝进展：长期高血糖环境可能促进脂肪肝向肝纤维化进展。

　　因此，对于脂肪肝和血糖高的调理应该先控制血糖。具体方法包括：

　　1、控制饮食：减少高糖、高脂食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入。

　　2、增加运动：适当的有氧运动可以改善胰岛素抵抗，帮助控制血糖。

　　3、药物治疗：在医生的指导下，使用降糖药物。

　　4、改善生活习惯：戒烟、限制饮酒、保持充足的睡眠等都有助于控制血糖。