生活中该如何去管好自己的嘴预防胃癌呢

　　管好自己的嘴，预防胃癌应该做到以下几点：

　　1、避免高盐饮食。盐的主要成分是氯化钠，氯和钠都是不良的结构物质，过量的钠和水潴留能增加胃黏膜的负担，促进黏膜细胞癌变。

　　2、少吃烟熏、烤、煎、炸类食品。这些食品中含有致癌物质苯并芘等，经常食用容易致癌。

　　3、多吃富含维生素C和维生素A的蔬菜和水果。这些食物中的果胶有很好的吸附性，可以粘出食物中的残渣，防止胃癌。

　　4、吃饭时咀嚼要细，不要狼吞虎咽。食物要慢慢咀嚼，可以分泌更多的唾液，有助于中和胃酸，减少胃癌的发生。

　　5、饮食要清淡，少吃过热、过烫、过硬、过辣、过粘的食物。这些食物会刺激胃酸分泌，损伤胃黏膜，诱发胃癌。

　　6、饮食要有规律，不要暴饮暴食。饮食不规律，胃就得不到休息，久而久之容易诱发胃癌。

　　7、保持积极乐观的心态，少生气发怒。消极情绪可以使血中茶酚胺类物质增高，胃黏膜上皮细胞脱落增加，损伤胃黏膜，为胃癌的发生创造条件。