生蚝里边含什么营养？

　　生蚝是一种富含营养的海鲜食品，其内部含有多种营养成分，以下是其中一些主要成分及其原因：

　　1、蛋白质：生蚝含有丰富的蛋白质，这是因为它是一种海洋生物，其体内含有大量的海洋生物蛋白质。这些蛋白质对于维持人体健康和肌肉功能至关重要。

　　2、锌：生蚝富含锌，这是因为它是一种富含锌的海洋生物。锌是一种重要的矿物质，对于人体免疫系统、新陈代谢和皮肤健康至关重要。

　　3、铁：生蚝也含有丰富的铁，这是因为它是一种富含铁的海洋生物。铁对于人体红细胞的形成至关重要，可以帮助维持正常的血液组成。

　　4、碳水化合物：虽然生蚝含有少量的碳水化合物，但是它是一种富含蛋白质和低热量的食品，所以不会给身体带来过多的负担。

　　5、维生素B12：生蚝富含维生素B12，这是因为它是一种富含维生素B12的海洋生物。维生素B12对于维持神经系统的健康和红细胞的生成至关重要。