晚饭吃什么对身体好呢？

　　选择适合的食物组合，搭配均衡的膳食可以帮助维持身体健康。以下是一些可能的晚饭选择及其原因：

　　1、鱼类：富含优质蛋白质和健康脂肪，有助于维持饱腹感和能量水平。此外，鱼类还富含丰富的营养物质，如维生素D和Omega-3脂肪酸，有助于维持骨骼健康和心脏健康。

　　2、蔬菜沙拉：富含纤维和维生素，有助于维持肠道健康和免疫系统功能。沙拉也可以提供一些蛋白质和健康脂肪，增加饱腹感。

　　3、粗粮：如糙米、全麦面包等，富含纤维和蛋白质，有助于维持饱腹感和能量水平。粗粮还富含抗氧化剂和其他营养物质，有助于维持身体健康。

　　4、豆类：如豆腐、豆皮等，富含蛋白质和纤维，有助于维持饱腹感和能量水平。豆类还富含多种营养物质，如维生素、矿物质和纤维素，有助于维持身体健康。