请问皮肤白快怎么治才好啊？

　　对于皮肤变白的原因，我们可以从两个方面来说：内在原因和外在原因。

　　内在原因：

　　1、饮食：饮食对皮肤的影响非常大。多食用富含维生素C、E、铁、铜、锌、硒等的食物，可以促进皮肤变白。

　　2、睡眠：睡眠不足会导致皮肤暗沉，因为皮肤在睡眠时会产生胶原蛋白和弹力纤维蛋白，如果睡眠不足，就会影响皮肤的更新和修复功能。

　　3、情绪：情绪也会影响皮肤状态，比如压力过大、焦虑、抑郁等情绪会导致皮肤变得暗沉无光。

　　4、健康状况：身体健康状况也会影响皮肤状态，比如营养不良、缺乏运动等会导致皮肤干燥、暗沉。

　　外在原因：

　　1、紫外线：紫外线是皮肤变黑的主要原因之一，紫外线可以刺激皮肤产生黑色素，从而使得皮肤变黑。

　　2、污染：空气污染、水污染等环境污染物也可以对皮肤造成伤害，使得皮肤变得暗沉无光。

　　3、不良习惯：比如长期吸烟、饮酒、不规律作息等不良习惯都会影响皮肤状态。

　　4、护肤品：选择合适的护肤品可以有效改善皮肤状态，使得皮肤变得更白。

　　因此，想要皮肤变白，可以从饮食、睡眠、情绪、健康状况、紫外线、污染、不良习惯和护肤品等方面入手，综合改善皮肤状态。在日常应该注意饮食，要做到饮食均衡营养多样化，尽量不要偏食，不要挑食，多吃一些蛋白质含量丰富的食物，补充营养素的饮食均衡，营养多样化，要注意多吃一些新鲜的瓜果蔬菜多补充微量元素，在作息方面要注意早睡早起，不要熬夜，养成良好的作息习惯还应该注意，要积极的锻炼身体，增强自身的抵抗力，应该注意适当的放松心情不要有太大的心理压力多注意休息。