老年人多补充蛋白质有什么好处？

　　老年人多补充蛋白质的好处主要有五点：

　　1、减少肌肉衰减：老年人往往由于肌肉量减少，导致骨骼更为脆弱，从而易发生骨折。而摄取充足的蛋白质，能减缓因年龄增长造成的肌肉衰减。

　　2、维持肝脏健康：蛋白质对肝脏健康至关重要，它能修复受损的肝细胞并降低酒精中毒的几率。

　　3、促进脂质代谢：蛋白质对于脂质的新陈代谢有着重要的作用。它能够帮助老年人降低血液中胆固醇的含量，对于预防心血管疾病有非常大的益处。

　　4、改善身体机能：充足的蛋白质摄取可以改善老年人的身体机能，增强体质，减缓衰老的速度。

　　5、延缓衰老：蛋白质对于皮肤弹性和健康非常重要，可以帮助延缓衰老的进程。

　　请注意，任何食物都不应过量摄取，保持适量和均衡的饮食习惯对老年人尤为重要。因此，除了蛋白质的摄取外，还应注意各类营养的均衡摄取，并考虑个体差异（如是否有特定疾病等）进行调整。如有具体健康问题，请咨询医生或专业营养师的建议。