哪些食物可以提高免疫力

　　以下是一些可以提高免疫力的食物，它们按照原因进行排序：

　　1、蛋白质：蛋白质是免疫系统的重要组成部分，它有助于制造抗体，对抗疾病。蛋白质富含于肉类、鱼类、豆类和坚果中。

　　2、维生素C：维生素C有助于增强免疫系统，它可以帮助制造白细胞，这些细胞可以杀死细菌和病毒。维生素C富含于柑橘类水果、草莓、菠菜和西兰花中。

　　3、维生素D：维生素D有助于增强免疫系统，它可以帮助制造白细胞，这些细胞可以杀死细菌和病毒。维生素D富含于鱼肝油、蛋黄、奶酪和晒太阳后的食物中。

　　4、维生素E：维生素E有助于保护免疫系统，它可以帮助抵抗自由基的损害。维生素E富含于坚果、种子、鳄梨和蔬菜中。

　　5、铁：铁有助于制造白细胞，这些细胞可以杀死细菌和病毒。铁富含于红肉、鸡肉和鱼类中。

　　6、锌：锌有助于保护免疫系统，它可以帮助抵抗自由基的损害。锌富含于红肉、禽肉和海鲜中。

　　7、镁：镁有助于保护免疫系统，它可以帮助抵抗自由基的损害。镁富含于坚果、种子、鳄梨和蔬菜中。

　　8、硒：硒有助于保护免疫系统，它可以帮助抵抗自由基的损害。硒富含于海鲜、肉类和酵母中。

　　9、纤维素：纤维素有助于保护免疫系统，它可以帮助抵抗自由基的损害。纤维素富含于全麦面包、燕麦片和蔬菜中。

　　10、水分：水分有助于保护免疫系统，它可以帮助抵抗自由基的损害。水分富含于所有食物中，但最好的来源是水果和蔬菜。需要进一步检查确定病因，并进行相应的治疗。须听从医生医嘱并给予相对应治疗。避免导致出现病情加重。当身体出现这种状况的时候，建议及时的去医院进行就诊，并且根据实际情况来进行相应的治疗，避免导致出现症状加重对于身体来说造成的影响和损伤。