便秘拉肚子消化不良吃什么益生菌

　　便秘、拉肚子、消化不良都是常见的消化系统问题，而益生菌可以帮助改善这些问题，原因如下：

　　-益生菌：是一种对人体有益的微生物，可以帮助维持肠道健康，促进消化吸收。便秘和消化不良往往会导致肠道菌群失衡，因此补充益生菌有助于改善肠道环境，恢复正常的排便和消化功能。

　　-含有益生菌的食物：一些含有益生菌的食物包括酸奶、酸菜、泡菜、奶酪等。这些食物中的益生菌可以帮助改善肠道菌群，缓解便秘和消化不良。

　　-含有益生菌的补充剂：一些含有益生菌的补充剂也可以帮助改善肠道菌群，缓解便秘和消化不良。这些补充剂通常含有一些特定的益生菌菌株，如双歧杆菌、嗜乳酸杆菌等。

　　总之，益生菌可以帮助改善消化道症状，但是，对于每个人的病因不同，体质不同，因此最好在医生的指导下进行选择和使用。