不吃早餐对健康有何影响

　　不吃早餐对健康有诸多不良影响，主要原因如下：

　　1、易患消化道疾病：胃长时间处于饥饿状态，容易造成胃肠蠕动功能紊乱，诱发胃炎、胃溃疡等疾病，长期如此还可能诱发胃癌。

　　2、容易便秘：不吃早餐会导致纤维素和足够的水分摄入不足，从而影响肠道废物排出。

　　3、精力不足：不吃早餐会导致能量摄入不足，大脑只能动用肌肉以及组织中的糖原，久而久之，肌肉逐渐减少从而导致体力不佳、精神不好。

　　4、易发胖：不吃早餐会使午饭时的饥饿感增加，进食更多，容易导致肥胖。

　　5、营养不良：不吃早餐会导致血糖过低，从而出现注意力不集中、头晕、心慌、乏力、易疲劳的症状，长期低血糖可能导致脏器损害。

　　6、增加患癌几率：不吃早餐会使空胃没有食物可以消化，从而造成午饭和晚饭吃进更多的食物，长期这样可能导致胃癌等癌症的发生。

　　7、易衰老：不吃早餐使人体的营养失去平衡，中午和晚上摄入大量的食物会造成内脏过负荷工作，久而久之容易造成内脏衰老，从而出现皮肤松弛、皱纹等衰老现象。

　　因此，为了维护身体健康，一定要吃早餐。身体出现异常不适的症状，都应该及时的去医院进行详细的检查，医生会根据患者的实际情况采取相应的治疗方法。平时要养成良好的生活习惯，注意休息避免劳累，饮食方面需要清淡饮食为主，忌食生冷辛辣等刺激性的食物，多吃一些优质蛋白的食物，适当的进行体育锻炼，增强体质。