腹泻早餐吃什么好

　　腹泻时，我们的身体需要特别的照顾，尤其是早餐。建议早餐吃以下这些食物：

　　1、全麦面包：全麦面包富含纤维，可以帮助改善肠道健康。同时，它还能提供稳定的血糖水平，有助于防止因腹泻而导致的血糖波动。

　　2、鸡蛋：鸡蛋富含蛋白质，可以提供身体所需的营养，帮助身体更快恢复。同时，鸡蛋也是一种低脂肪的食物，可以避免因腹泻而导致脂肪过度流失。

　　3、燕麦片：燕麦片富含纤维和蛋白质，可以提供长时间的饱腹感，有助于控制食欲。此外，燕麦片还含有一种叫做β-葡聚糖的特殊化合物，它被认为对肠道健康有益。

　　4、水果：水果富含维生素和矿物质，可以帮助身体恢复。同时，水果也是低脂肪的食物，可以避免因腹泻而导致脂肪过度流失。例如，苹果、香蕉和橙子都是不错的选择。

　　5、牛奶或豆浆：牛奶或豆浆富含蛋白质和钙，可以帮助身体恢复。同时，它们也是一种低脂肪的食物，可以避免因腹泻而导致脂肪过度流失。