哪些食物可以清除体内的垃圾

　　人体内垃圾的来源主要有：

　　1、食品添加剂，如人工色素、人工甜味剂、防腐剂。

　　2、饮食中的残留物，如农药、重金属。

　　3、体内新陈代谢产生的废弃物，如尿酸、氨等。

　　4、食物纤维素和营养素被吸收后，剩下的废物如：重金属残留等。

　　以下是常见的能清除体内垃圾的食物：

　　1、黑木耳：黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，有凉血、止血作用，能降低血液凝固，缓和出血症状。

　　2、苹果：苹果富含果胶、纤维素和维生素C，具有非常好的降脂作用，还富含大量的维生素和纤维素，能够促进肠道蠕动，帮助排出体内垃圾。

　　3、胡萝卜：胡萝卜含有丰富的果胶，能有效降低血液中汞的含量，还能中和多种毒素，并帮助体内垃圾尽快排出。

　　4、无花果：无花果含有有机酸和多种酶，具有很好的清热润肠的作用，还能消除疲劳、提高免疫力。

　　5、糙米：糙米含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，加速排便，减少肠道对毒素的吸收。

　　6、海带：海带含有大量的胶质，能吸附血液中的有害物质，促进有害物质排出体外。

　　7、菌类：菌类食物，如香菇、木耳等，富含蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，可以促进肠道蠕动，帮助排毒。

　　8、冬瓜：冬瓜有利尿消肿、清热化痰作用，有助于排除体内多余的水分和毒素。

　　9、黄瓜：黄瓜富含维生素C、胡萝卜素、钾、镁等营养素，有清热解毒、利尿排毒的作用。

　　10、薏仁：薏仁有降低胆固醇、促进利尿消肿的作用，同时还能抑制癌细胞生长，有防癌抗癌的作用。

　　11、姜：姜有促进血液循环、解毒的作用，还能刺激唾液和胃液分泌，增强胃肠蠕动，促进消化。

　　12、绿茶：绿茶富含茶多酚和儿茶素等抗氧化物质，能够清除自由基，保护细胞健康。

　　13、苦瓜：苦瓜富含维生素C和纤维素等营养素，有清热解毒、降血糖、降血压的作用。

　　14、柚子：柚子含有丰富的维生素C和胰岛素样成分，能够降低血糖和胆固醇水平。

　　15、绿豆：绿豆富含蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，有清热解毒、利尿排毒的作用。当身体本身如果是出现的这些疾病反应以及产生身体上一些不良症状时，还是需要及时根据目前的实际情况来进行身体的调整，可以去通过药物或饮食的方式来进行调节，如果不能够及时去改善目前身体上所出现这些症状以及变化的话，那么对于身体健康来说是会造成影响，反而对于身体状况来说是没有任何的帮助作用的。