什么食物补维生素a好？

　　在日常食物中，动物肝脏、蛋黄、奶油、胡萝卜、西兰花、菠菜、玉米、甘蓝菜、杏子、桃子和甜瓜中都含有丰富的维生素A。其中，奶油和甜瓜的维生素A含量较低，而肝脏、蛋黄和奶制品中的维生素A含量相对较高。

　　1、动物肝脏：如猪肝、牛肝等，含有丰富的维生素A，且维生素A的吸收利用率较高。

　　2、蛋黄：蛋黄中的维生素A含量相对较低，但相对于其他食物来说，蛋黄是维生素A的优质来源之一。

　　3、奶油：虽然奶油中的维生素A含量相对较低，但其含有丰富的脂肪，有助于维生素A的吸收利用。

　　4、胡萝卜：虽然胡萝卜中的维生素A属于间接形式，但它的营养价值仍然很高。

　　5、西兰花：西兰花中的维生素A含量相对较低，但它含有丰富的纤维素和抗氧化物质，有助于促进维生素A的吸收利用。

　　6、菠菜：菠菜中含有丰富的维生素A，但相对于其他食物来说，其维生素A的含量相对较低。

　　7、玉米：玉米中的维生素A含量相对较低，但它含有丰富的纤维素和抗氧化物质，有助于促进维生素A的吸收利用。

　　8、甘蓝菜：甘蓝菜中的维生素A含量相对较低，但它含有丰富的纤维素和抗氧化物质，有助于促进维生素A的吸收利用。

　　9、杏子：杏子中含有丰富的维生素A，但相对于其他食物来说，其维生素A的含量相对较低。

　　10、桃子：桃子中含有丰富的维生素A，但相对于其他食物来说，其维生素A的含量相对较低。

　　11、甜瓜：甜瓜中的维生素A含量相对较低，但它含有丰富的水分和纤维素，有助于促进维生素A的吸收利用。当身体出现异常症状时，应该及时的去医院进行相关的检查，然后医生会根据患者的实际情况采取相应的治疗方法，平时也应该养成良好的生活习惯，注意休息避免劳累，饮食方面需要清淡饮食为主，忌食生冷辛辣等刺激性的食物，多吃一些优质蛋白的食物，适当的进行体育锻炼，增强体质，增加身体的免疫力。