我天生皮肤就不白要怎样才能美白呢

　　天生皮肤不白的原因可能是遗传因素、紫外线、不良生活习惯等。以下是一些美白皮肤的方法：

　　1、保持健康的生活方式：保持充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动，有助于改善皮肤质量，使皮肤更加健康，从而有助于美白。

　　2、避免紫外线照射：紫外线是皮肤变黑的主要原因之一。出门前要涂抹防晒霜，并且避免在阳光下暴晒。

　　3、减少吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会导致皮肤暗沉、发黄。

　　4、均衡饮食：饮食中缺乏维生素C和铁等营养物质可能会导致皮肤暗沉。建议多吃富含这些营养物质的食物，如蔬菜、水果和全麦面包等。

　　5、使用美白产品：可以使用含有美白成分的护肤品，如含有熊果苷、维生素C等成分的产品。

　　6、喝足够的水：喝足够的水有助于保持皮肤水分，使皮肤更加亮泽。

　　请注意，以上方法并非适用于所有人，最好在使用前咨询皮肤科医生或专业美容师的意见。建议患者应该遵医嘱来进行治疗，同时需要保持良好的生活习惯，注意休息，避免劳累，饮食方面应该清淡饮食为主，忌食生冷辛辣等刺激性食物，多吃优质蛋白的食物，多吃新鲜的蔬菜水果。