葡萄里面的营养具体包含哪些？

　　葡萄是一种营养丰富的水果，含有多种维生素、矿物质和抗氧化剂等。以下是葡萄中一些主要营养成分及其原因：

　　1、维生素：葡萄中含有丰富的维生素C，这是一种强大的抗氧化剂，可以帮助保护身体免受自由基的伤害，并有助于增强免疫系统。此外，葡萄中还含有维生素B3、B6和B5等维生素，这些维生素对身体的能量代谢和神经健康起着重要作用。

　　2、矿物质：葡萄中含有多种矿物质，如钾、钙、镁、铁和磷等。这些矿物质有助于维持身体的正常功能，如维持心跳、调节血压、保持骨骼健康等。

　　3、多酚类物质：葡萄中的多酚类物质是一种强有力的抗氧化剂，可以减缓衰老速度，保护身体免受自由基的伤害，并降低患心血管疾病和癌症的风险。

　　4、葡萄糖和果糖：葡萄中含有丰富的葡萄糖和果糖，这些糖类可以提供身体所需的能量。此外，这些糖类还可以刺激胰岛素的释放，有助于控制血糖水平。

　　总之，葡萄是一种非常健康的水果，含有多种营养成分，有助于维持身体的健康和增强免疫系统。但是，葡萄中的糖分含量较高，建议适量食用，避免过量摄入。