杨梅有哪些功效？

　　杨梅具有以下功效：

　　1、生津止渴：杨梅的果实中含有水分，食用杨梅后可以起到生津止渴的作用，有助开胃、消食、解渴。

　　2、抑菌止痛：杨梅含有植物杀菌素，具有抑菌杀菌的作用，可以起到止痛的作用。

　　3、祛痰止咳：杨梅的杨梅素能抑制肺炎球菌、大肠杆菌、葡萄球菌和霍乱弧菌，有止咳、祛痰作用，对肺热咳嗽、喉痛有良好的效果。

　　4、增强心肌功能：杨梅中含有维生素C、维生素E、维生素A、胡萝卜素、钙、磷、铁等矿物质以及大量的葡萄糖、果糖、柠檬酸、苹果酸等，为强壮机体，增强抗病能力所不可缺少的营养物质。杨梅所含的果酸还能阻止体内的糖内脂肪转化成脂肪，有助于增强心肌功能。

　　5、促进消化：杨梅中含有多种有机酸，维生素C的含量也十分丰富，特别是含糖类达10%以上，维生素C含量比柑橘高3倍。杨梅中富含的纤维素有助于促进肠蠕动，缩短粪便在肠内的停留时间，及时排出肠内有害物质及废物，保持肠道卫生。

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