儿童缺铁性贫血吃什么水果和蔬菜

　　儿童缺铁性贫血的饮食应该以富含铁质的食物为主，例如红肉、豆类、绿叶蔬菜和水果等。以下是几类可以改善儿童缺铁性贫血的水果和蔬菜：

　　1、红肉：牛肉、羊肉、猪肉等红色肉类中含有丰富的铁质，且容易被人体吸收。家长可以适量给儿童食用，但应注意烹饪方式，避免过度烹饪或加入大量调料，以免影响铁质的吸收。

　　2、豆类：黄豆、黑豆、红豆等豆类中含有丰富的铁质和蛋白质，有助于提高儿童的免疫力。家长可以给儿童食用豆类食品，但应注意适量食用，以免过量摄入蛋白质对肾脏造成负担。

　　3、绿叶蔬菜：菠菜、芥蓝、生菜等绿叶蔬菜中含有丰富的铁质和维生素C，有助于促进铁质的吸收。家长可以给儿童食用绿叶蔬菜，但应注意烹饪方式，避免过度烹饪或加入大量调料，以免影响铁质的吸收。

　　4、水果：樱桃、草莓、葡萄等水果中含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于促进铁质的吸收。家长可以给儿童食用这些水果，但应注意适量食用，以免过量摄入糖分。

　　总之，儿童缺铁性贫血的饮食应以富含铁质的食物为主，家长可以适量给儿童食用红肉、豆类、绿叶蔬菜和水果等食品，以改善儿童的贫血状况。同时，家长还应关注儿童的饮食习惯，合理搭配膳食，以保证儿童的营养均衡。如有疑虑或症状加重，应及时就医。

　　请注意：以上内容仅供参考，不能作为医学诊断、治疗依据或指导建议。请您随时关注身体状况，切勿盲目用药或治疗，如遇病情变化或感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。