颈椎病怎么样维护

　　颈椎病的维护需要从以下几个方面进行：

　　1、正确坐姿：选择高度、硬度适当的椅子，保持脊柱的自然姿势，尽量使肩膀放松。

　　2、适当运动：经常做一些颈椎操，可以缓解颈椎病的疼痛。

　　3、避免长时间低头：长时间低头可能会加重颈椎的负担，导致病情加重。

　　4、避免颈部受凉：颈部受凉可能会诱发颈椎病。

　　5、调整饮食：多吃富含钙、铁、蛋白质等营养物质的食物，如牛奶、豆腐、鸡肉、牛肉等，有助于颈椎病的康复。

　　6、规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于颈椎病的恢复。

　　有序原因可以参考如下信息：

　　1、正确的坐姿和适当的运动可以缓解颈椎病的症状，防止病情加重。

　　2、避免长时间低头和颈部受凉可以减少颈椎病的发病率。

　　3、调整饮食可以提供身体所需的营养，有助于颈椎病的康复。

　　4、规律作息可以保持身体的健康状态，有助于颈椎病的恢复。

　　通过以上的维护，颈椎如果症状得不到很好改善的话，还是需要考虑进行针灸的治疗，按摩的治疗以及内服活血化瘀、祛风除湿、通络止痛的中药治疗来帮助改善症状，建议需要到专科医院进行就诊。