地中海式饮食有助于健康吗？

　　地中海式饮食是一种以橄榄油、水果、蔬菜、全麦、豆类、坚果等为主要成分的饮食方式，它被认为是一种健康的生活方式，因为它是低脂肪、高纤维、高抗氧化剂和多酚类物质的膳食。以下是地中海式饮食有助于健康的几个原因：

　　1、降低心血管疾病风险：地中海式饮食富含蔬菜、水果、全麦和豆类，这些食物有助于降低血压和胆固醇水平，从而降低心血管疾病的风险。

　　2、促进心脏健康：地中海式饮食富含抗氧化剂和多酚类物质，这些物质有助于保护心脏健康，减少心脏病和中风的风险。

　　3、降低癌症风险：地中海式饮食富含蔬菜、水果、全麦和豆类，这些食物富含抗氧化剂和多酚类物质，这些物质有助于抑制癌细胞的生长，从而降低癌症的风险。

　　4、促进消化系统健康：地中海式饮食富含蔬菜、水果、全麦和豆类，这些食物有助于促进消化系统的健康，从而减少便秘和肠道疾病的风险。

　　5、促进心理健康：地中海式饮食富含蔬菜、水果、全麦和豆类，这些食物富含维生素和矿物质，这些物质有助于促进心理健康，从而减少抑郁和焦虑等情绪问题的风险。

　　总之，地中海式饮食是一种健康的膳食方式，它有助于降低心血管疾病、癌症、消化系统和心理健康的风险。建议患者平时的日常生活中应该养成良好的生活习惯，注意休息避免劳累，饮食方面需要做脂优质蛋白的食物，应该做到低盐低脂低糖的饮食，多吃一些新鲜的蔬菜水果，并且需要适当的进行锻炼。