大枣吃多了就上火怎么办？

　　大枣属于温性食物，过量食用确实容易导致“上火”，具体原因如下：

　　1、温性食材属性偏热，过多食用会导致体内热气积累，出现面红、口干、唇干、咽喉燥痛、大便干燥等症状。

　　2、含糖量较高：大枣的枣肉含糖量较高，食用过多容易引起上火。

　　3、含有丰富的蛋白质：大枣含有大量的蛋白质，吃多了会产生热量，导致上火。

　　为了缓解大枣吃多引起的上火症状，可以采取以下措施：

　　1、减少食用量，或者采用间接吃枣的方法，如将大枣熬粥、泡茶等。

　　2、多喝水，有助于减少火气积聚。

　　3、吃一些性质寒凉的水果，如西瓜、梨等，有助于清热降火。

　　4、注意调整饮食结构，增加运动量，避免熬夜等不良生活习惯。