吃鲈鱼可以补充哪些营养？

　　吃鲈鱼可以补充的营养：

　　1、蛋白质：鱼肉富含蛋白质，其含量高达22.5%，蛋白质含量不仅丰富，而且质量也很高，易于被人体所吸收。

　　2、氨基酸：鲈鱼含有人体所需的必需氨基酸，尤其是谷氨酸的含量较高，能够维持肌肉的收缩张力，消除体疲。

　　3、矿物质：鲈鱼肉中含有的矿物质也很丰富，其中以钙、磷、钾的含量居多，这三种物质的含量明显高于其他肉类，经常食用可以补充体内所需的营养物质。

　　4、维生素：鲈鱼肉中还含有丰富的维生素，其中维生素A的含量较高，而维生素A是构成视觉细胞中感受弱光的视紫质的重要成分，能够提高眼睛在弱光下的观看能力。

　　5、鱼油：鲈鱼富含一种天然的鱼油，这种鱼油富含丰富的DHA，而DHA是构成脑细胞的重要成分，因此经常食用可以补充脑营养。

　　因此，吃鲈鱼可以补充多种营养，不仅有利于身体健康，还可以促进大脑发育和增强体质。当身体本身如果是出现的这些疾病反应以及产生身体上一些不良症状时，还是需要及时根据目前的实际情况来进行身体的调整，可以去通过药物或饮食的方式来进行调节，如果不能够及时去改善目前身体上所出现这些症状以及变化的话，那么对于身体健康来说是会造成影响，反而对于身体状况来说是没有任何的帮助作用的。