老年人怎么才能防止耳聋

　　老年人要防止耳聋，可以采取以下措施：

　　1、防耳毒：老年人应尽量少用耳机，使用耳机时音量控制在50%以下，使用时间不宜过长，每隔一小时应休息一会儿。

　　2、避免不洁掏耳：老年人应避免用手指或发卡等掏耳，以免引起外耳道炎、耳疖等感染性炎症。

　　3、避免噪声刺激：尽量避免在强烈噪声中长期工作和暴露于中低频噪声中。

　　4、药物保健：老年人应定期检查身体，积极治疗高血压、动脉硬化等原发性疾病，以防患于未然。

　　5、科学饮食：老年人应多食富含维生素D及铁、锌的食品，以促进钙的吸收，预防骨质疏松。

　　6、坚持锻炼：老年人应坚持锻炼身体，选择适合自己运动量的保健操、散步、太极拳等，以促进全身血液循环，维护耳部微循环。