心血管疾病饮食平时注意什么？

　　心血管疾病饮食平时注意以下几点：

　　1、坚持少盐、少油：盐和油是炒菜必备的调料，但过多则对健康不利。高盐饮食是高血压的独立危险因素之一，而高血压是心血管疾病的主要危险因素之一。因此，控制盐和油的摄入量对于心血管疾病的预防和控制非常重要。

　　2、适量摄入脂肪：脂肪是人体必需的营养物质之一，但摄入过多则容易导致心血管疾病的发生。高脂肪饮食可以导致血脂异常，进而引起动脉粥样硬化、冠心病等心血管疾病。因此，适量摄入脂肪对于心血管疾病的预防和控制非常重要。

　　3、增加膳食纤维摄入量：膳食纤维是一种不能被人体消化吸收的营养物质，可以促进肠道蠕动，增加饱腹感，降低胆固醇水平等。适量增加膳食纤维的摄入量可以有助于预防心血管疾病的发生。

　　4、多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养物质，可以提供人体所需的营养，同时还可以促进肠道蠕动，增加饱腹感等。适量增加蔬菜水果的摄入量可以有助于预防心血管疾病的发生。