鬼压床的原因是什么？

　　鬼压床，学名睡眠瘫痪症、睡眠麻痹症，是一种睡眠障碍现象。它发生在睡眠周期中的快速动眼期，这个时期睡眠中的人眼球会快速运动，也是做梦的时候。在快速动眼期中，人体肌肉除了呼吸肌和眼肌要保持工作状态，其他肌肉都处于静止的放松状态，而且和大脑的连结信号也暂时中断。如果在快速动眼期的梦中忽然醒来，大脑来不及和身体重新连结，就会出现大脑意识已清醒，但是肢体的肌肉仍停留在静止状态，从而造成不听大脑指挥的“鬼压床”状况。

　　1、睡觉姿势不对

　　睡觉的时候手放在胸口、睡觉的时候把手压在身体下方，可能会导致呼吸困难，出现鬼压床的现象。

　　2、精神压力大

　　如果近期工作、学习压力较大，或者经常熬夜、睡眠不足，可能会导致大脑长时间处于紧张状态，出现神经衰弱、焦虑症等精神疾病，从而导致睡觉时出现鬼压床。

　　3、睡眠环境差

　　如果睡眠环境嘈杂、光线过强、室内温度过高或过低等，会影响睡眠质量，导致睡觉时出现鬼压床。

　　4、疾病因素

　　如果患有发作性睡病、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等疾病，可能会影响正常的睡眠结构，导致睡觉时出现鬼压床。当身体出现异常不适的症状，就应该及时的去医院进行就诊，然后在医生的指导建议下，根据患者的实际情况采取相应的治疗方法，平时也要注意休息，避免过度劳累，饮食方面需要加强营养，多吃优质蛋白的食物，忌食生冷辛辣等刺激性的食物，保持平和的心态。