每100克牡蛎含成分是多少？

　　每100克牡蛎含成分包括：

　　-能量：113千卡。

　　-蛋白质：10.7克。

　　-脂肪：4.5克。

　　-碳水化合物：4.6克。

　　-钠：190毫克。

　　-锌：3.56毫克。

　　-硒：291.5微克。

　　-铜：0.1毫克。

　　-锰：0.12毫克。

　　原因如下：

　　-能量：牡蛎是一种高能量食品，每100克所含的能量为113千卡，这是需要控制能量摄入的人群需要注意的。

　　-蛋白质：牡蛎含有较高的蛋白质，每100克含有10.7克蛋白质，这对于需要补充蛋白质的人来说是一种良好的食物来源。

　　-脂肪：牡蛎含有一定量的脂肪，每100克含有4.5克脂肪，其中多为不饱和脂肪酸，对心血管健康有益，但需要控制脂肪摄入的人需要注意。

　　-碳水化合物：牡蛎含有少量的碳水化合物，每100克含有4.6克碳水化合物，其中主要是糖分，对于需要控制碳水化合物摄入的人需要注意。

　　-钠：牡蛎含有较高的钠含量，每100克含有190毫克钠，这可能会增加高血压的风险，需要控制钠摄入的人需要注意。

　　-锌：牡蛎含有丰富的锌，每100克含有3.56毫克锌，这是人体必需的微量元素之一，对于维持正常的免疫功能和生殖功能非常重要。

　　-硒：牡蛎含有丰富的硒，每100克含有291.5微克硒，这是人体必需的微量元素之一，对于预防癌症和维护心血管健康有益。

　　-铜：牡蛎含有少量的铜，每100克含有0.1毫克铜，这有助于维持正常的血液凝固和免疫功能。

　　-锰：牡蛎含有少量的锰，每100克含有0.12毫克锰，这有助于维持正常的骨骼健康和能量代谢。请您随时关注身体状况，切勿盲目用药或治疗，如遇病情变化或感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。假如出现不良的病症，会出现不舒服情况，需要及时的采取针对性措施治疗，比如采取药物治疗或者是其他方式治疗，另外就是要补充蛋白质的营养吸收，随着时间的推移会逐渐恢复。如果正在病情症状，请咨询医生以寻求治疗建议，并采取措施缓解症。