脸上长了痘痘平时应注意些什么？

　　脸上长痘痘平时应注意以下几点：

　　1、保持皮肤清洁：洗脸是治疗痘痘的重要一环，每天早晚用温水洗两次脸，有助于去除污垢和油脂，减少毛孔堵塞。

　　2、避免用手触摸痘痘：用手摸痘痘容易使细菌进入皮肤，引起感染和炎症加重。

　　3、避免使用刺激性的化妆品或护肤品：含有化学物质或油性成分的化妆品可能会刺激皮肤，加重痘痘。

　　4、饮食调整：避免食用过多的油炸、辛辣、刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持肠道通畅，有利于减少皮脂分泌。

　　5、睡眠充足：睡眠不足会导致内分泌失调，加重痘痘。建议每天保持7-8小时的睡眠。

　　6、避免熬夜：熬夜会导致内分泌失调，加重痘痘。建议晚上11点前睡觉。

　　7、适度运动：适度运动可以促进身体代谢，加速皮肤新陈代谢和细胞更新，缓解皮肤问题。

　　8、及时就医：如果痘痘情况严重，建议及时就医，医生可以根据具体情况开出适合的治疗方案。

　　总之，保持皮肤清洁、饮食调整、睡眠充足、适度运动等是预防和治疗痘痘的重要措施。如果痘痘情况严重，建议及时就医。