鲜枣中有什么营养元素

　　鲜枣中含有丰富的营养元素，包括维生素C、钾、铁、钙、镁、铜等矿物质和营养元素，其中最重要的营养成分是维生素C。

　　1、维生素C：鲜枣中含有大量的维生素C，每100克鲜枣中含有243毫克，是所有水果和蔬菜中最高的。维生素C可以促进免疫系统功能，帮助身体抵御疾病，保护皮肤健康，促进铁的吸收，有助于预防贫血。

　　2、钾：鲜枣中含有大量的钾，每100克中含有277毫克。钾可以帮助维持心脏和肌肉的正常功能，维持正常的血压，对于保持身体的健康非常重要。

　　3、铁：鲜枣中含有少量的铁，每100克中含有1.2毫克。铁是构成血红蛋白的重要元素，可以帮助输送氧气到各个组织，促进身体的正常运转。

　　4、钙：鲜枣中含有少量的钙，每100克中含有2毫克。钙是骨骼和牙齿的重要成分，可以帮助维持骨骼健康，预防骨质疏松症。

　　5、镁：鲜枣中含有少量的镁，每100克中含有133毫克。镁是人体内重要的矿物质之一，可以帮助维持心脏和肌肉的正常功能，促进健康的骨骼和牙齿。请您随时关注身体状况，切勿盲目用药或治疗，如遇病情变化或感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。假如出现不良的病症，会出现不舒服情况，需要及时的采取针对性措施治疗，比如采取药物治疗或者是其他方式治疗，另外就是要补充蛋白质的营养吸收，随着时间的推移会逐渐恢复。如果正在病情症状，请咨询医生以寻求治疗建议，并采取措施缓解症。

　　6、铜：鲜枣中含有少量的铜，每100克中含有1.5毫克。铜是人体内许多酶的重要成分，可以帮助维持正常的免疫系统和神经系统。