预防缺铁性贫血的措施有哪些呢

　　预防缺铁性贫血的措施包括：

　　1、提倡使用铁锅烹调，铁锅含铁量高，还有维生素C，可以预防贫血。

　　2、食物多样化，保证营养均衡，不挑食、不偏食。

　　3、反复熬制的高汤在熬制过程中会损失大量的营养，其中就包括铁元素，所以高汤不适合补铁。

　　4、少吃加工类食物，比如膨化食品、白面包、饼干、糕点等，因为其中缺乏人体所需的铁、磷等矿物质。

　　5、适当吃些富含维生素C的食物，比如柑橘、草莓、猕猴桃、西红柿、青椒、黄瓜、南瓜、萝卜等，因为维生素C可以促进铁的吸收。

　　6、对于婴幼儿，应及早添加富含铁的食物，如鸡蛋黄、米粉、米糊、面条等，1岁以后可以逐渐添加肝粉、鱼肉松、豆腐、豆腐干等。

　　7、孕妇在怀孕中期以后，可加服铁剂和维生素C，同时食用富含维生素B12的食物，如动物肝肾、蛋类、豆制品、新鲜蔬菜等。

　　遵循以上措施可以有效预防缺铁性贫血。当身体本身如果是出现的这些疾病反应以及产生身体上一些不良症状时，还是需要及时根据目前的实际情况来进行身体的调整，可以去通过药物或饮食的方式来进行调节，如果不能够及时去改善目前身体上所出现这些症状以及变化的话，那么对于身体健康来说是会造成影响，反而对于身体状况来说是没有任何的帮助作用的。