高血压患者应该如何规划饮食？

　　高血压患者应该遵循以下原则来规划饮食：

　　1、控制钠摄入量：钠摄入过多可能导致血压升高，因此高血压患者应该限制钠的摄入。建议每天摄入的钠不超过6克，相当于每天吃盐不超过6克。

　　2、增加钾的摄入：钾可以促进钠的排出，有助于降低血压。建议多吃含钾丰富的食物，如香蕉、菠菜、土豆等。

　　3、减少饱和脂肪和胆固醇的摄入：高脂肪和高胆固醇的饮食可能导致血压升高，因此应该减少这些物质的摄入。建议选择低脂肪、高纤维的食品，如鱼类、禽类、豆类等。

　　4、增加膳食纤维的摄入：膳食纤维可以帮助降低血压，建议多吃含有膳食纤维丰富的食物，如燕麦、全麦面包、水果和蔬菜等。

　　5、控制体重：体重过高是高血压的一个重要风险因素，应该通过合理的饮食和适量的运动来控制体重，以达到降低血压的目的。建议控制总热量的摄入，多吃蔬菜水果和高纤维的食物，少食油腻和糖分高的食物。

　　以上饮食原则的原因在于：通过限制钠的摄入和增加钾的摄入可以帮助降低血压；减少饱和脂肪和胆固醇的摄入可以降低血压的风险；增加膳食纤维的摄入可以促进肠道健康，有利于排出体内的废物和毒素；控制体重可以降低血压的风险。