春天吃什么可补充维生素微量元素

　　春天是万物复苏的季节，也是补充维生素微量元素的好时机。以下是一些春天可以吃的食物，它们富含维生素微量元素，可以帮助我们补充身体所需的营养：

　　1、樱桃：富含维生素C和抗氧化剂，有助于增强免疫系统。

　　2、菠菜：富含铁、钙、维生素K和维生素B群等营养素。

　　3、橙子：富含维生素C和抗氧化剂，有助于增强免疫系统。

　　4、坚果：富含蛋白质、纤维、维生素E和镁等营养素。

　　5、鸡蛋：富含蛋白质、维生素B12和铁等营养素。

　　6、燕麦片：富含纤维、蛋白质和维生素B群等营养素。

　　7、鱼类：富含蛋白质、Omega-3脂肪酸和维生素D等营养素。

　　8、草莓：富含维生素C和抗氧化剂，有助于增强免疫系统。

　　9、红薯：富含纤维、维生素A和B群等营养素。

　　10、花椰菜：富含维生素C、K和硒等营养素。

　　以上食物不仅富含维生素微量元素，而且具有丰富的营养价值，可以帮助我们保持身体健康。