哺乳期掉头发是怎么回事呢？吃什么好？

　　哺乳期掉头发的原因可能包括：

　　1、激素水平的变化：在怀孕期间，女性体内的雌激素水平较高，这有助于维持头发的健康。然而，在哺乳期间，雌激素水平下降，这可能导致头发脱落。

　　2、饮食的影响：哺乳期妈妈的饮食也会影响头发的健康。如果饮食中缺乏蛋白质、铁、铜等营养物质，可能会影响头发的生长和健康。

　　3、睡眠不足和压力：长期的睡眠不足和压力可能会导致内分泌失调，进而导致头发脱落。

　　为了改善哺乳期掉头发的状况，可以采取以下措施：

　　1、均衡饮食：哺乳期妈妈应该摄入足够的蛋白质、铁、铜等营养物质，同时保持饮食的均衡和多样性。

　　2、减少压力：保持充足的睡眠和适当的运动，有助于减轻压力，减少头发脱落。

　　3、使用温和的洗发水和护发素：选择温和的洗发水和护发素，避免使用含有化学成分的洗发水和护发素，以免对头发造成损害。

　　总之，哺乳期掉头发的原因可能有很多，包括激素水平的变化、饮食的影响以及睡眠不足和压力等。哺乳期妈妈可以通过均衡饮食、减少压力和使用温和的洗发水和护发素来改善这种情况。