高血压饮食上有什么要注意的呢？

　　高血压是一种慢性疾病，其特征是血液对血管壁的压力高于正常范围。饮食对高血压的影响非常重要，因此，高血压患者需要注意饮食中的一些事项。以下是高血压饮食上要注意的几点原因：

　　1、控制钠摄入量：钠离子是导致血压升高的主要因素之一。过多的钠摄入会导致体内水分滞留，从而导致血压升高。因此，高血压患者应该限制钠的摄入量，建议每天摄入不超过6克。

　　2、增加钾的摄入量：钾可以促进钠的排出，从而降低血压。高血压患者应该多吃富含钾的食物，如香蕉、菠菜、土豆等。

　　3、控制脂肪摄入量：高脂肪饮食会导致血脂升高，进一步增加血压。高血压患者应该控制脂肪摄入量，尤其是饱和脂肪和反式脂肪的摄入。

　　4、增加膳食纤维的摄入量：膳食纤维可以帮助降低血压。高血压患者应该多吃富含膳食纤维的食物，如全麦面包、燕麦、豆类等。

　　5、控制饮酒：饮酒会导致血压升高。高血压患者应该限制饮酒量，最好戒酒。

　　6、适量摄入优质蛋白质：蛋白质对健康至关重要，但是过量摄入也会导致血压升高。高血压患者应该适量摄入优质蛋白质，如鸡肉、鱼肉、豆类等。

　　总之，高血压患者的饮食应该以低钠、高钾、低脂肪、高膳食纤维、适量优质蛋白质为原则。同时，还应该注意适量运动和控制体重，以保持健康的身体状态。总而言之，放在身体上出现这些疾病症状和发音的时候，还是需要您进一步的去到医院进行检查检测。根据目前的实际状况来进行情况调整，改善目前身体的况及变化，避免对身体避免免疫力下降和损伤。