节日暴饮暴食后要补充哪些食物？

　　在节日期间，人们可能会因为庆祝活动而暴饮暴食。然而，以下是一些食物建议，可以帮助您在暴饮暴食后恢复身体平衡：

　　1、新鲜水果：水果富含纤维和天然糖分，有助于缓解胃部不适和消化。同时，水果也含有各种抗氧化剂和其他营养成分，对身体有益。

　　2、蔬菜：蔬菜富含纤维和维生素，可以帮助身体消化食物，同时也能提供额外的营养物质。

　　3、全谷物：全谷物食品如面包、米饭和麦片可以提供更多的纤维和营养物质，有助于保持身体稳定。

　　4、蛋白质：蛋白质有助于保持饱腹感，减少暴饮暴食的可能性。例如，鸡肉、鱼类、豆类和坚果都是良好的蛋白质来源。

　　5、健康脂肪：虽然节日期间摄入的脂肪量可能会增加，但是一些健康的脂肪仍然是非常重要的。例如，橄榄油、鱼类和坚果都是含有有益脂肪的食品。