桂花南瓜糯米粥吃了有什么好处

　　桂花南瓜糯米粥是一道美味又营养的粥品，其制作方法如下：将糯米、南瓜、桂花分别洗净，然后将糯米和适量清水放入锅中，大火煮沸后转小火煮15分钟，再加入南瓜和桂花，煮5分钟后即可关火食用。

　　吃了桂花南瓜糯米粥有以下好处：

　　1、增强免疫力：南瓜富含多糖类物质，具有增强免疫力的作用，糯米也含有一定的营养物质，有助于提高身体的抵抗力。

　　2、促进消化：南瓜含有丰富的膳食纤维和胶质，可以促进肠道蠕动，帮助消化和排便。糯米则具有黏性，可以增加饱腹感，有助于消化和吸收。

　　3、美容养颜：桂花含有丰富的黄酮类物质，具有抗氧化、抗炎、抗菌等作用，可以帮助清除自由基，保持皮肤健康。南瓜则含有丰富的维生素C和β-胡萝卜素，有助于提高皮肤弹性和亮度。

　　4、调节血糖：南瓜含有丰富的膳食纤维和低糖物质，可以降低血糖上升速度，有助于调节血糖水平。糯米则含有一定的支链淀粉，也可以帮助控制血糖上升速度。

　　5、补充能量：糯米含有丰富的碳水化合物和能量，可以提供长时间能量，帮助提高体力和耐力。

　　需要注意的是，桂花南瓜糯米粥的热量较高，建议适量食用，不要过量。对于糖尿病患者来说，应该控制南瓜的用量，以免影响血糖控制。此外，对于过敏体质的人来说，需要留意是否对南瓜、糯米或桂花过敏。需要进一步检查确定病因，并进行相应的治疗。须听从医生医嘱并给予相对应治疗。避免导致出现病情加重。当身体出现这种状况的时候，建议及时的去医院进行就诊，并且根据实际情况来进行相应的治疗，避免导致出现症状加重对于身体来说造成的影响和损伤。