免疫力可以通过饮食获取吗？

　　是的，免疫力可以通过饮食获取。饮食可以影响免疫系统的各个方面，包括其功能、耐力和持久性。以下是一些原因：

　　1、营养：免疫系统需要各种营养素来正常运作。包括蛋白质、维生素、矿物质和必需脂肪酸等。通过摄入均衡的饮食，可以确保身体获得足够的营养，从而支持免疫系统的健康。

　　2、抗氧化剂：抗氧化剂可以帮助保护免疫细胞免受自由基的伤害，这些自由基是由体内化学反应或环境污染物产生的。水果、蔬菜和全谷物等富含抗氧化剂的食物可以提供这种保护。

　　3、微生物群：微生物群是指生活在人体内的微生物，它们对免疫系统的健康起着重要作用。通过摄入富含益生菌和益生元的食物，如酸奶、发酵食品和水果蔬菜，可以促进有益菌群的生长，增强免疫力。

　　4、膳食纤维：膳食纤维可以帮助维持肠道健康，并有助于维持免疫系统的功能。摄入足够的膳食纤维可以促进肠道蠕动，维持肠道微生物群的平衡，并有助于清除肠道中的毒素。