吃什么食物能滋养肌肤？

　　滋养肌肤的食物可以包括以下几种：

　　1、水果：水果富含维生素和抗氧化剂，可以帮助皮肤保持健康。例如，草莓、橙子、柠檬、苹果、香蕉等。

　　2、蔬菜：蔬菜富含维生素和矿物质，可以帮助皮肤保持健康。例如，西兰花、胡萝卜、菠菜、黄瓜等。

　　3、坚果：坚果富含维生素E和健康脂肪，可以帮助皮肤保持健康。例如，杏仁、核桃、腰果等。

　　4、鱼类：鱼类富含健康脂肪和蛋白质，可以帮助皮肤保持健康。例如，三文鱼、鲑鱼、鳕鱼等。

　　5、燕麦：燕麦富含纤维和蛋白质，可以帮助皮肤保持健康。燕麦还有助于降低胆固醇，改善心血管健康。

　　6、橄榄油：橄榄油富含健康脂肪和抗氧化剂，可以帮助皮肤保持健康。橄榄油还有助于降低胆固醇，改善心血管健康。

　　7、坚果酱：坚果酱富含健康脂肪和蛋白质，可以帮助皮肤保持健康。坚果酱还有助于降低胆固醇，改善心血管健康。