冬季进补适合吃什么？

　　冬季进补适合吃羊肉、牛肉、韭菜、桂圆、红枣、板栗、山药、红薯、虾类、海鱼等。

　　1、羊肉：羊肉性温，含有丰富的维生素和矿物质，适合冬季进补。

　　2、牛肉：牛肉性平，含有丰富的蛋白质和铁质，适合冬季进补。

　　3、韭菜：韭菜性温，含有丰富的维生素和矿物质，适合冬季进补。

　　4、桂圆：桂圆性温，含有丰富的维生素和矿物质，适合冬季进补。

　　5、红枣：红枣性温，含有丰富的维生素和矿物质，适合冬季进补。

　　6、板栗：板栗性温，含有丰富的蛋白质和矿物质，适合冬季进补。

　　7、山药：山药性平，含有丰富的蛋白质和矿物质，适合冬季进补。

　　8、红薯：红薯性平，含有丰富的维生素和矿物质，适合冬季进补。

　　9、虾类：虾类性温，含有丰富的蛋白质和矿物质，适合冬季进补。

　　10、海鱼：海鱼性温，含有丰富的蛋白质和矿物质，适合冬季进补。

　　以上是冬季进补适合吃的一些食物，它们的营养成分比较丰富，而且比较容易消化吸收，能够补充人体所需的营养物质，增强体质，提高免疫力。冬季可以适当的吃一些食物，而且可以增加身体的免疫力，同时需要适当的进行体育锻炼来增强体质，注意休息，避免劳累，不能长时间的熬夜。